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Spotlight: Mindful Minutes

Nimm an einer oder mehreren Einheiten teil:

DO 18.7., 11:00 – 11:30 Uhr (Deutsch)
DI 30.7., 09:30 – 10:00 Uhr (Englisch)
DO 8.8., 11:00 – 11:30 Uhr (Englisch)
DI 20.8., 14:30 – 15:00 Uhr (Deutsch)
DO 29.8., 09:30 – 10:00 Uhr (Englisch)

Ort:

Online via MS Teams

Trainer:

Christine Hudetz

Sprache:

Deutsch oder Englisch je nach Termin (siehe oben)

Nimm dir eine achtsame Auszeit von deinen To-Dos!

Die neue Online-Eventreihe des LBG Career Centers setzt das Thema Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag in den Fokus.

Nimm dir für ein paar achtsame Minuten eine Auszeit von den Gewohnheiten und Ablenkungen des Alltags – indem du deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment richtest. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann dich dabei unterstützen Stress abzubauen sowie deine Aufmerksamkeit und Resilienz zu erhöhen – und vieles mehr. Lass dich überraschen!

Im Rahmen der Mindful Minutes erwarten dich

– Achtsamkeitsübungen und -impulse für den (Arbeits-)Alltag sowie

– eine kurze, geführte Meditation.

Meditation bedeutet in diesem Zusammenhang, die eigene Aufmerksamkeit bewusst und absichtslos auf den gegenwärtigen Moment zu richten – ohne etwas verändern oder beurteilen zu wollen. – Achtsamkeit als Auszeit von den Gewohnheiten des Alltags und Meditation als Auszeit vom täglichen „Müssen“, „Sollen“ und „Wollen“.

Termine im Juli & August:

Du kannst an einer oder mehreren Einheiten teilnehmen. Jede Einheit beinhaltet eine andere Achtsamkeitsübung/-impuls und eine geführte, fokus-zentrierte Meditation.

  • DO 18.7., 11:00 – 11:30 Uhr (Deutsch)
  • DI 30.7., 09:30 – 10:00 Uhr (Englisch)
  • DO 8.8., 11:00 – 11:30 Uhr (Englisch)
  • DI 20.8., 14:30 – 15:00 Uhr (Deutsch)
  • DO 29.8., 09:30 – 10:00 Uhr (Englisch)

Wer leitet die Mindful Minutes?

Christine Hudetz ist Meditation & Mindfulness Teacher, in Kürze zertifiziert durch Meditas und Program Manager am LBG Career Center. Christine unterrichtet Achtsamkeitspraxis und -techniken für den (Arbeits-)Alltag sowie eine säkulare und wissenschaftlich fundierte Form der absichtslosen Meditation.

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